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220kcal
Entdecken Sie mit unserem Rezept für gefüllte Paprika mit Thunfisch im Airfryer eine neue Dimension des Kochens! Diese innovative Zubereitungsweise in der Heißluftfritteuse garantiert nicht nur eine gesündere Alternative zum herkömmlichen Frittieren, sondern bringt auch eine unglaubliche Geschmacksvielfalt in Ihr Gericht. Die Kombination aus saftigen Paprikaschoten und herzhaftem Thunfisch, gekocht in der Heißluftfritteuse, ergibt ein leichtes, proteinreiches Essen, das schnell zubereitet ist und fantastisch schmeckt.
Lassen Sie sich von der Einfachheit und Effizienz des Airfryers überraschen und bereiten Sie ein Gericht zu, das nicht nur gesund, sondern auch voller Geschmack ist. Perfekt für eine nährstoffreiche Mahlzeit ohne viel Aufwand – ideal für beschäftigte Tage oder wann immer Sie Lust auf etwas Besonderes haben, das schnell geht und großartig schmeckt.
Zutaten für Gefüllte Paprika mit Thunfisch aus dem Airfryer
- Paprika: 2 Stück
- Tunfisch: 1 Dose
- Rote Zwiebel: 1 Stück, gehackt
- Zitronenschale: 1 Esslöffel, gerieben
- Oliven: 2 Esslöffel, klein gehackt
- Salz und Pfeffer: zum Würzen
Gefüllte Paprika mit Thunfisch: Schritte im Airfryer
- Waschen Sie die Paprika, entfernen Sie den Stiel und halbieren Sie sie längs.
- Legen Sie die Paprikahälften in die Heißluftfritteuse und garen Sie sie bei 200°C für 8–12 Minuten, bis die Haut leicht angeschmort ist.
- Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Tunfischfüllung vor: Hacken Sie die rote Zwiebel und die Oliven klein.
- Vermischen Sie den Tunfisch, die gehackte Zwiebel, die geriebene Zitronenschale, die gehackten Oliven sowie Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
- Füllen Sie die vorbereitete Tunfischmischung in die Paprikahälften und rollen Sie diese vorsichtig vom schmalen Ende her auf.
- Fixieren Sie die Paprikaröllchen mit Zahnstochern, damit sie zusammenhalten.
- Servieren Sie die Paprika-Röllchen warm oder bei Raumtemperatur.
Nährwertangaben
| Kalorien | 220 kcal |
|---|---|
| Fett | 7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Eiweiß | 25 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker | 8 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Cholesterin | 30 mg |
| Natrium | 420 mg |



