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Entdecken Sie die knusprige Welt der panierten Zucchini, perfekt zubereitet in Ihrer Heißluftfritteuse! Dieses einfache, aber beeindruckende Rezept verwandelt gewöhnliche Zucchini in eine unwiderstehliche Beilage oder einen leckeren Snack. Mit der Airfryer-Technologie erhalten Sie alle Vorteile des Frittierens, jedoch mit wesentlich weniger Öl, was dieses Gericht zu einer gesünderen Alternative zu traditionell frittierten Speisen macht. Machen Sie sich bereit, Ihre Geschmacksknospen mit einer perfekt goldbraunen, knusprigen Hülle und einem zart schmelzenden Inneren zu verwöhnen.
Zutaten für knusprige Zucchinisticks in der Heißluftfritteuse
- Zucchini: 1 Stück, gewaschen und in ca. 1,5 cm dicke Sticks geschnitten
- Eier: 2 Stück, verquirlt
- Milch: 1 Esslöffel
- Mehl: 4 Esslöffel
- Paniermehl: 6 Esslöffel
- Paprikapulver: 1/2 Teelöffel
- Knoblauchpulver: 1/2 Teelöffel
- Olivenöl: nach Bedarf, zum Bestreichen
- Salz und Pfeffer: zum Würzen
"Zubereitung von knusprigen panierten Zucchini in der Heißluftfritteuse"
- Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie diese in ca. 1,5 cm dicke Sticks.
- Vermischen Sie das Mehl mit Salz und Pfeffer in einer flachen Schale.
- Verquirlen Sie die Eier und die Milch in einer flachen Schüssel.
- Vermischen Sie das Paniermehl, Paprikapulver und Knoblauchpulver in einer weiteren flachen Schale.
- Wenden Sie jeden Zucchini-Stick einzeln zuerst im Mehl, dann in der Eier-Milch-Mischung und abschließend im Paniermehl, bis sie vollständig bedeckt sind.
- Bestreichen Sie die panierten Sticks mit Olivenöl oder verwenden Sie Olivenöl-Spray.
- Legen Sie die Zucchini-Sticks in die Heißluftfritteuse, ohne sie zu stapeln.
- Garen Sie die Sticks bei 175°C für 8–12 Minuten. Wenden Sie sie nach der Hälfte der Garzeit.
- Servieren Sie die Zucchini-Sticks warm, nach Wunsch mit einem Dip Ihrer Wahl.
Nährwertangaben
| Kalorien | 320 kcal |
|---|---|
| Fett | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 9 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker | 6 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Cholesterin | 185 mg |
| Natrium | 400 mg |





